Artikel

Gallo pinto från Costa Rica

I barnbyn Tres Ríos i Costa Rica lagar SOS-mamman Tania ris- och bönrätten Gallo pinto till sina barn. En vanlig rätt i landet, så populär att den av vissa betraktas som Costa Ricas nationalrätt.

Maträtt Galla Pinto.

Du behöver:
2 msk olja
1 liten lök, hackad
1 burk konserverade svarta bönor (340 g) eller 2 dl okokta svarta bönor (behöver förkokas)
1 röd paprika, hackad
2 vitlökar, hackade
450 g kokt ris (gärna kylskåpskalla rester)
4 msk Salsa Lizano eller Worcestershire sauce
1 tsk spiskummin
Ev färsk hackad koriander
Färskpressad limesaft
Olja till stekning, salt och peppar.

Så här gör du:
1. Hetta upp oljan i en stor gryta. Stek paprika och lök hastigt tills lökarna blivit blanka och gyllene. Tillsätt vitlöken, dra ner värmen till medium och låt puttra någon minut.
2. Häll i de svarta bönorna. Om du har kokat bönorna själv kan du med fördel hälla i 150 ml av kokvattnet – annars tillsätt vanligt vatten.
3. Smaksätt med Salsa Lizano/Worcestershire sauce och spiskummin. Rör runt.
4. Låt grytan puttra i cirka fem minuter eller tills den tjocknat något.
5. Rör försiktig i det förkokta riset. Värm upp tills det mesta av vätskan kokat bort, cirka 3–5 minuter. Se till att den inte blir för torr.
6. Tillsätt eventuellt den hackade koriandern och smaka av med salsan/saucen, limesaft, salt och peppar.

Foto: SOS Barnbyar

¡Buen apetito!

Dela inlägget

Publicerad: 2022-02-08

Liknande

Artikel

Gazas programchef om läget just nu

Varje dag är en kamp för överlevnad, säger vår programchef i Gaza Reem Alreqeb om situationen för barnen i tältlägren.

Läs mer här

Artikel

Lektips till sommarlovet

Missa inte tipsen för ett aktivt och lekfullt sommarlov.

Läs mer här

Artikel

”Förhållandena blir sämre för varje dag”

Den humanitära situationen i Gaza har nått en ny katastrofnivå och barnen är de som drabbas hårdast av en kris, som inte visar några tecken på att ta slut. I Khan Younis och norra Gaza lever tusentals fördrivna familjer i överfulla läger med liten eller ingen tillgång till viktiga tjänster. Det råder stor brist på mat, rent vatten och bränsle. Mitt i kaoset fortsätter SOS Barnbyar att ge barn omsorg, trots att förhållandena blir alltmer allvarliga.

Läs mer här