Gallo pinto från Costa Rica
I barnbyn Tres Ríos i Costa Rica lagar SOS-mamman Tania ris- och bönrätten Gallo pinto till sina barn. En vanlig rätt i landet, så populär att den av vissa betraktas som Costa Ricas nationalrätt.
Du behöver:
2 msk olja
1 liten lök, hackad
1 burk konserverade svarta bönor (340 g) eller 2 dl okokta svarta bönor (behöver förkokas)
1 röd paprika, hackad
2 vitlökar, hackade
450 g kokt ris (gärna kylskåpskalla rester)
4 msk Salsa Lizano eller Worcestershire sauce
1 tsk spiskummin
Ev färsk hackad koriander
Färskpressad limesaft
Olja till stekning, salt och peppar.
Så här gör du:
1. Hetta upp oljan i en stor gryta. Stek paprika och lök hastigt tills lökarna blivit blanka och gyllene. Tillsätt vitlöken, dra ner värmen till medium och låt puttra någon minut.
2. Häll i de svarta bönorna. Om du har kokat bönorna själv kan du med fördel hälla i 150 ml av kokvattnet – annars tillsätt vanligt vatten.
3. Smaksätt med Salsa Lizano/Worcestershire sauce och spiskummin. Rör runt.
4. Låt grytan puttra i cirka fem minuter eller tills den tjocknat något.
5. Rör försiktig i det förkokta riset. Värm upp tills det mesta av vätskan kokat bort, cirka 3–5 minuter. Se till att den inte blir för torr.
6. Tillsätt eventuellt den hackade koriandern och smaka av med salsan/saucen, limesaft, salt och peppar.
Foto: SOS Barnbyar
¡Buen apetito!
Dela inlägget
Publicerad: 2022-02-08
Liknande
Artikel
Utan skyddsnät in i vuxenlivet
Linus Holm placerades i samhällsvård som barn – men lämnades ensam i att bli vuxen.
Läs mer här
Artikel
Remissvar om ny lag för omhändertagande av barn och unga
SOS Barnbyar har lämnat ett remissvar på regeringens förslag till ny lag om omhändertagande för vård av barn och unga. Vi välkomnar flera viktiga steg för att stärka barns rättigheter, men lyfter också risker och behov av tydlig tillämpning, resurser och långsiktigt stöd för barn i samhällsvård.
Läs mer här
Artikel
Barn i Ukraina tillbringar nätterna i mörker och kyla
Samtidigt som temperaturen sjunker intensifierar Ryssland sina attacker mot Ukrainas energiinfrastruktur. De kommande vintermånaderna kan bli de värsta sedan kriget började och pressar barnfamiljer till bristningsgränsen.
Läs mer här